Pratiquez le Pilates chez vous
Respirez, bougez, mangez
Avec une kinésithérapeute et coach sportif
Séances adaptées à domicile encadrées par une professionelle de santé formée au mouvement, pour une pratique sécurisée, personnalisée, progressive et motivante.
Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. Avec mon approche personnalisée, vous pouvez vous attendre à des résultats durables et à une meilleure qualité de vie.
Pourquoi une séance individuelle à la maison ?
- Personnalisation totale : les exercices sont adaptés à votre corps, vos capacités et vos objectifs. On peut travailler sur vos points faibles spécifiques (dos, équilibre, mobilité,...)
-Suivi et correction précis, en temps réel, pour chaque mouvement.
-Sécurité renforcée avec un encadrement sûr.
-Séance clès en main:je viens avec le tapis et tout le petit matériel.
-Flexibilité et confort: les séances se font à votre rythme, à domicile et selon vos disponibiliés. Pas de pression.
-Motivation et engagement: toute l'attention est sur vous, ce qui favorise la régularité et les progrès.
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01. Pilates à domicile
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PILATES
TARIFS
SOLO 40€
DUO 30€/personne
TRIO 25€/personne
SEANCE 45 MINUTES
CARTE 5 SEANCES 190€ (38€/séance)
CARTE 10 SEANCES 370€ (37€/séance)
1/ Pilates TEMPO
Un Pilates tonique, pour renforcer les muscles profonds, affiner la silhouette et améliorer la posture;
2/ SLOW Pilates
Un Pilates doux et progressif, centré sur le renforcement musculaire profond, l'équilibre et la respiration.
3/ Pilates femme enceinte
Un Pilates adapté, pour renforcer en douceur le corps, soulager les tensions et préparer sereinement à l'accouchement.
02. Coaching Nutrition
COACHING NUTRITION
Transformez vos habitudes, transformez votre vie !
Je vous accompagne dans vos objectifs pour vous aider à :
-reprendre de bonnes habitudes, étape par étape
-manger plus équilibré, sans se compliquer la vie
-retrouver de l'énergie dans votre quotidien
-être bien dans son corps et dans sa tête
Plusieurs formules:
Bilan Nutri : une séance complète et individualisée destinée à faire le point sur votre hygiène de vie, votre alimentation et vos objectifs de santé. Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver de l’énergie, optimiser vos performances sportives ou simplement adopter des habitudes alimentaires plus saines, ce bilan est la première étape vers un changement durable.
Coaching Nutrition : 1er rdv de 1h pour faire le bilan et la mise en place de votre planning personnalisé. Puis 6 ou 8 rdv de 30 minutes toujours chez vous, pour ajuster votre programme, booster vos progrès et rester motivé jusqu'à vos objectifs! Inclus: une séance de Pilates.
Nutri Pilates : Coaching Nutrition + 1 séance de
Pilates de 45minutes par semaine.
Nutri Muscu : Coaching Nutrition + 1 séance de muscu de 30minutes par semaine.
FORMULES
Bilan Nutri (visio/à domicile)
60€
Coaching nutrition
6 semaines 300€
8 semaines 350€
Nutri Pilates
6 semaines 430€
8 semaines 550€
Nutri Muscu
6 semaines 390€
8 semaines 500€
Nutri visio
6 semaines 240€
8 semaines 300€
03. ATELIER EQUILIBRE
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Atelier
Equilibre
TARIFS
40€ pour 1 à 2 personnes
SEANCE 45 MiNUTES
Prévenir les chutes, retrouver confiance en ses appuis et bouger en toute sécurité.
Matériel mis à disposition pour un parcours ludique et complet.
Pour qui ?
Cet atelier s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent préserver ou retrouver leur stabilité au quotidien. Il est particulièrement adapté :
-Aux personnes ayant déjà eu une chute ou une perte d'équilibre et qui veulent regagner de l'assurance.
-Aux seniors qui veulent réduire le risque de chute et rester autonomes plus longtemps.
-A toute personne souhaitant travailler sa coordination, sa posture et renforcer sa confiance corporelle.
04. KINESITHERAPIE CONVENTIONNEE
Kinésithérapie conventionnée
Soins sur prescription médicale uniquement.
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RABASTENS
06 18 59 15 48